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ABDOMINALES DESPUÉS DEL EMBARAZO

ABDOMINALES DESPUÉS DEL EMBARAZO

¿Necesito tomar precauciones para no dañar mis músculos abdominales?La mayoría de las mujeres desarrollan una separación en los músculos del abdomen a medida que el vientre se expande durante el embarazo y el parto. Esta separación muscular desaparecerá entre cuatro y...
TIPS PARA LA QUEMA DE GRASA

TIPS PARA LA QUEMA DE GRASA

1.- Déficit calórico2.- Descanso y sueño3.- Control de Glucemia y % grasa corporal4.- Ácido grasos  esenciales5.- Alimentos saciantes6.- No limitar los carbohidratos7.- Ayuno8.- Romper la dieta de manera controlada ACELERA TU METABOLISMO1.- Controla tus bioritmos 7 a...
PORQUE LAS DIETAS FUNCIONAN?

PORQUE LAS DIETAS FUNCIONAN?

Ninguna de estas dietas aumenta el metabolismo o pérdida de grasa mágicamente. Las dietas solo causan pérdida de peso cuando entras en defecit calórico de tus calorías requeridas. Estás dieta solo te hacen que comas menos.-KETO:  Está dieta te hace que comas menos...
Tips  Para entrenamiento en casa

Tips Para entrenamiento en casa

Aumenta el número de repeticiones Aumenta el volumen de entrenamiento Aumenta la frecuencia de entrenamientos Disminuye los tiempos de descanso entre series Aumenta el tiempo de duración en las repeticiones a ejecutar Haz ejercicios que te desafíen Utiliza técnicas...