por Ricardo Dom | Jun 25, 2020 | ENTRENAMIENTO
Les quiero compartir una rutina de acondicionamiento para ahora que regresemos al GYMRutina de los primeros 15 díasPrimer semana entrenar los días lunes, martes, miércoles, viernes y sábadoSegunda semana aumentar 1 serie a cada ejercicio:Extensiones 3 de 15Press de...
por Ricardo Dom | Jun 25, 2020 | ENTRENAMIENTO, NOTAS DE INTERES
¿Necesito tomar precauciones para no dañar mis músculos abdominales?La mayoría de las mujeres desarrollan una separación en los músculos del abdomen a medida que el vientre se expande durante el embarazo y el parto. Esta separación muscular desaparecerá entre cuatro y...
por Ricardo Dom | May 4, 2020 | ENTRENAMIENTO
Aumenta el número de repeticiones Aumenta el volumen de entrenamiento Aumenta la frecuencia de entrenamientos Disminuye los tiempos de descanso entre series Aumenta el tiempo de duración en las repeticiones a ejecutar Haz ejercicios que te desafíen Utiliza técnicas...
por Ricardo Dom | Dic 20, 2018 | ENTRENAMIENTO
¿El deporte de lo prohibido? Si señores y el que realiza esta actividad se va a dar cuenta de por qué lo digo. Siempre hablando de aquellos atletas con el ánimo, con la mentalidad, con el fuego sagrado (sano espíritu competitivo) de querer tener su mejor propio...
por Ricardo Dom | Dic 20, 2018 | ENTRENAMIENTO
¿Porque y para que contratar un entrenador personal? ¿Cuánta gente has visto en el gimnasio que hace algo parecido a algun ejercicio que conozcas? Yo he visto a muchos ¿Cuántas veces has visto gente peleando con un peso que no son capaces de manejar por sí solos? Yo...
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