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por | May 12, 2020 | NUTRICIÓN

Ninguna de estas dietas aumenta el metabolismo o pérdida de grasa mágicamente. Las dietas solo causan pérdida de peso cuando entras en defecit calórico de tus calorías requeridas. Estás dieta solo te hacen que comas menos.

-KETO:  Está dieta te hace que comas menos eliminando los carbohidratos.

-PALEO: Está dieta te hace comer menos haciéndote comer alimentos saludables ricos en nutrientes y saciantes.

-AYUNO INTERMITENTE: Está dieta hace comer menos dándote menos tiempo para comer durante todo el día.

-ZONA: Está dieta te hace comer menos porque consiste en comer mucha verdura y fruta bajas en calorías.

-DETOX, LUNA (si esto se le puede llamar dieta), ALCALINA, TIPO DE SANGRE:  Simplemente no. No caigas en estás dieta no tienen sentido.

Ninguna de esta dietas aceleran el metabolismo o causan algo mágico. Una ves más, las dieta funcionan cuando comes menos calorías de las que necesitas.  

Referencia: Alhassan et al. (2008). Dietary adherence and weight loss success   women: results from the A TO Z weight loss study. International journal of obesity (2005), 32(6) , 985-991.
Tinsley et al. (2017). Time-restricted feeding in young men performing resistance training:
A randomized controlled trial. European Journal of Sport Science, 17(2) 200-207.
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